36岁做试管一次成功率&网上供卵靠谱吗&备孕夫妻在备孕之前有哪些是要注意的

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生活中，生育是一件大事，每个人都希望生个健康的宝宝。许多因素可能影响母亲和胎儿的健康。不过，只要在备孕期间做好相关工作，保证情侣的身体在备孕期间保持最佳状态，那么在备孕成功的几率就会大大提高。只有做好一些相关工作，平时远离有害因素，才能真正达到优生优育的目的。那么备孕夫妻在备孕之前有哪些是要注意的呢？以下这些准备工作夫妻双方不得不知。

一、女人怀孕前的准备

1、注意饮食健康

选择新鲜的水果和蔬菜。远离垃圾食品，也可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或纯净水。对于鱼，要慎重选择。鲨鱼和鳟鱼可能含有大量的汞，对宝宝的成长不利。

2、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。

3、管理你自己的身体

肥胖和高血压会对孕妈妈造成很大威胁。肥胖会降低她们的生育能力，还可能使她们怀孕后患上糖尿病。怀孕期间的糖尿病可能会导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外，高血压会造成胎儿发育缓慢，给孕妇带来生命威胁。

4、计算排卵周期

排卵试纸和体温计可以帮助你知道自己的最佳怀孕时期是什么时候，还可以知道自己是否排卵不规律。如果出现排卵不规律的问题，要及时调整，合理安排受孕时间。

5、远离电子辐射

让笔记本电脑和手机远离你自己和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果你的工作环境本身就受到严重的辐射，你应该尽快采取措施。

6、做好孕前检查

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查，妇科b超检查，心电图，胸部x光检查，妇科内分泌全套，一般体检。不用麻烦了。为了生个健康的宝宝，耐心做吧。

二、男方怀孕前的准备

1、均衡的饮食

男性孕前的准备包括很多方面，其中营养是最重要的一个方面。只有保证营养，才能保证精子的质量。因为精子的存活和生长需要优质的矿物质和蛋白质、钙、锌等微量元素，此外还有精氨酸和多种维生素，如果准爸爸有偏食的问题，必然会导致营养摄入不均衡，影响精子的产生，同时会产生一些“低质量”的精子。

2、戒烟戒酒

孕前准备还包括生活习惯。男性要特别注意。备孕期间，一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，一定要彻底改掉。烟酒中含有多种有害物质，也会杀死精子。所以，在让老婆怀孕之前，你要戒烟戒酒，至少在受孕前3个月。

3、保持好心情

想要做好优生优育，首先准妈妈和准爸爸一定要注意保持良好稳定的情绪。如果经常情绪低落、烦躁或脾气暴躁，会引起大脑皮层的功能紊乱，进而导致神经系统和内分泌功能的紊乱，从而导致睾丸生精功能和性功能的不稳定。

4、不要接触化学物质

备孕期间绝对禁止男性接触化学品。无论是重金属铅、镉等，这些化学物质会破坏男性的血液睾丸，进一步影响精子的产生。

备孕期间的准备对于夫妻来说是都是非常重要的事情。只有真正做好备孕期间的相关事宜，才能让备孕健康顺利的完成。

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