柬埔寨单身可以供卵吗&男女做试管,月经期为什么我连自己的情绪都控制不了？

研究发现，这段时间，女性会试图通过寻找更多的物质享受，来对抗这种让人讨厌的情绪，让自己感觉好一些。处于黄体期的女性更倾向于吃高卡路里的食物（减肥大敌）。
这些症状属于生理现象，可能无法避免，但你可以通过养成更加健康的生活习惯来减少这些症状的影响。
如何缓解PMS的症状
少吃甜食，太咸的食物，酒精。吃这些东西会增加你的焦虑和打破激素平衡，甜食会让你的血糖快速飙升，更加影响你的情绪波动。
运动，运动过程中释放的内啡肽，可以让大脑保持兴奋状态，锻炼也可以增加能量，帮助改善痉挛和腹胀，这可能会让你感觉更好，建议进行有氧运动，如散步，力量训练，跑步，骑自行车或游泳。
调整饮食结构，补充一些核桃，香蕉，糙米，牛油果，燕麦和绿色蔬菜。
晒太阳，补钙，有效改善情绪，每天早上7-9点太阳好。
多喝水，柠檬酸，提高代谢水平。
接受这种情况，不要与身体自然规律做斗争。而是顺其自然，并且你记录这次的情绪日期，下次就知道怎么处理自己的情绪。
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